Banc d’essai #2 – Le battle des cours coachés

Qu’ils soient enseignés sur les bancs de la fac ou sur un écran d’ordi, les cours sont de plus en plus diversifiés. Le coaching, c’est la valeur ajoutée du moment. exit les cahiers classiques, ce qu’on met sur notre banc d’essai c’est un cours de sport et un cours photo, serviette et bouteille d’eau pour Agathe et objectif photo et carte mémoire pour Camille. Les coachs ne patienteront pas. Notre match non plus. Et vous, vous attendez quoi ?

Coaching sportif : « No day off » pour Agathe

Dans cet article, je vantais déjà les mérites des cours de sport hors salle. C’était sans compter sur le lancement d’un nouveau concept, le « No day off » par W Fit Training. L’idée c’est 1 jour, 1 cours, 1 lieu différent à chaque fois et, ça, 7j/7. Et c’est varié : on a du circuit training, boxe training, course, booty & abs… Bref, sur le papier, c’est l’entraînement parfait. D’autant plus que Walid, le fondateur de W Fit Training, est également coach dans les salles de Forest Hill. Niveau professionnalisme, on est au max (j’avais déjà testé ses cours) ! Rien à voir avec les amateurs photo censés coachés Camille…

Et en pratique, alors ?

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Le cadre accueillant de l’île aux Cygnes.
Je vais vous parler du cours « Booty & Abs ». Déjà, il faut savoir que c’est un cours davantage muscu que cardio (on parle quand même d’abdos-fessiers). D’ailleurs, c’est l’un des seuls que je pratique côté muscu car très bénéfique sur de nombreux plans. Voilà comment ça s’est passé (sachant qu’à chaque cours les exercices changent) :
  • On a commencé par un échauffement plus que nécessaire par ces températures bien fraîches de tombée de la nuit.
  • Enchaîné sur plusieurs exercices de squat (même beaucoup alors attention les cuisses !).
  • Continué sur le tapis avec des exercices 100 % fessiers à l’aide d’un élastique (c’est la partie que je préfère !) : difficile mais ludique.
  • Poursuivi par plusieurs minutes de travail abdominal.
  • Avant de reprendre le travail des squats (aïe, aïe, aïïïïïe !)…
  • Et de terminer sur deux challenges en groupe et 8 exercices (fentes, squats…) inspirés de la méthode Tabata (dans sa version déclinée de 30 secondes d’effort, 10 secondes de récupération).
Ce que j’ai aimé : les parties du corps que l’on fait travailler ; la diversité des exercices ; travailler avec du matériel et en fonction de l’espace qui nous entoure ; aussi et surtout, dans la plupart des exercices, pour une alternative plus simple ou plus difficile, pas besoin de demander au coach : il n’y a qu’à desserrer l’élastique, descendre moins bas, s’aider des mains, etc. Fastoche ! Mais ce n’est pas une raison pour ne pas se challenger !
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En plein challenge de squats en duo : une reste en position basse, l’autre fait deux squats. Puis c’est à moi de prendre le relais et d’en faire deux. Ma partenaire reprend le relais avec 4 et ainsi de suite jusqu’à 20. On a souffert… Mais c’était pour la bonne cause !

En termes de résultats, je n’ai pas encore fait assez de séances pour m’en rendre compte… Par contre, pour avoir testé de nombreux concepts, salles, sports, je peux vous dire que celui-ci a bien des avantages !

  • Le cadre : les plus beaux endroits de Paris comme environnement de training. Même si certains ne sont pas tout près de chez moi, ça permet aux gens de sortir de chez eux (aussi des salles) et de découvrir d’autres quartiers. C’est d’autant plus motivant ! Camille et son cours de photo au beau milieu des rues polluées parisiennes, non merci. Moi je vous parle d’espaces verts !
  • Des cours pour tous les niveaux ! Eh oui, le coach s’adapte à chaque groupe et, plus particulièrement à chacun. L’avantage, c’est que les méthode et exercices de W Fit Training sont facilement adaptables. En plus, le cours passe très vite. Une heure en extérieur ce n’est pas une heure en salle : on ne voit pas le temps passer.
  • Le sport, c’est (bon) pour tous ! Pas besoin de s’y connaître comme en photo ni d’avoir de matériel. Tout au plus, vous devrez apporter un tapis… Comme pour toutes les disciplines, si vous avez déjà pratiqué du sport en salle ou en extérieur, c’est sûr que ce sera plus facile pour vous dans le sens où vous connaîtrez déjà les positions à adopter lors des différents exercices. Ne vous découragez pas, au contraire ! Le coach est là pour vous conseiller et vous replacer.
  • L’effectif : autre point positif de ce cours. Camille, je ne sais pas combien vous étiez au tien mais, moi, ce n’est jamais plus de 15-20 personnes. Idéal pour les conseils personnalisés et avoir une bonne ambiance ! D’ailleurs, même si je n’ai pas encore sympathisé avec grand monde, le cours s’est passé dans la bonne humeur… Et en musique ! Oui, le coach apporte une mini enceinte pour nous motiver un peu plus (même si, effectivement, on est loin du niveau des baffles dans les salles). Mais c’est toujours mieux que d’entendre les klaxons des voitures comme pour le cours de Camille !
  • Les coachs. Oui, je dis « les » car ils sont six à travailler pour W Fit Training chacun ayant sa discipline attitrée. Des hommes et des femmes motivés, souriants et qualifiés. Ça fait plaisir ! Petite dédicace à Walid !
  • Dernier point et pas des moindres… Le tarif ! C’est 9,90 € la séance – donc raisonnable par rapport à d’autres cours ou aux abonnements en salle… Encore plus si on compare au cours de Camille ! Vous pouvez aussi prendre des packs de 5 ou 10 cours à prix dégressifs et venir quand vous voulez dans l’année (restez réguliers si vous voulez plus que vous amuser !). Mieux encore : cette semaine, le cours est à 5 € avec le code promo WFITENJOY5. Vous attendez quoi ?
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Avec les encouragements du coach, Walid, c’est encore mieux !

À long terme

C’est clair, j’ai adoré le concept W Fit Training. Je compte l’intégrer dans mon entraînement habituel qui vient d’évoluer (ça tombe bien !)… À savoir, chaque semaine : un cours de yoga, un cours de danse et une séance de coaching en extérieur. Avec mon emploi du temps de ministre tout en restant réaliste, à moi de voir si c’est plutôt une séance par semaine ou tous les quinze jours qui me conviendrait… Car, pour l’instant, une seule séance est proposée par jour. Vivement le développement du concept ! Et non pas celui de tes photos, Camille. Tu ne peux même pas les développer et les mettre chez toi… Moi, le résultat, je le constaterai directement dans le miroir (et eux, en bas, aussi !).

Rappel : Jusqu’au 16/10/16, le cours est à 5 € seulement avec le code : WFITENJOY5

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La super équipe du « Booty & Abs » du mardi soir !

Photo : Camille passe en mode manuel

Avant de lire ma partie, vous pouvez (re)découvrir mon appareil photo dans cet article.

On hésite souvent à sauter le pas du cours photo. Et, pourtant, si vous venez d’avoir un appareil, si vous voulez sortir du mode automatique ou si vous n’arrivez tout simplement pas à faire ce que vous voulez, c’est la meilleure des solutions.

Contrairement à Agathe, pour mes cours, vous ne serez pas obligé d’être aussi rigoureux et d’y aller aussi souvent. C’est plutôt selon vos envies et vos besoins. Le cours de sport coaché d’Agathe n’aura pas beaucoup d’effet si vous vous limitez à une séance. Ce n’est pas suffisant pour remotiver nos matcheurs à reprendre le sport, ça ! Alors qu’avec mon cours, une fois que vous avez appris les bases, vous pouvez pratiquer seul.

Le cours photo que j’ai choisi – ou plutôt que l’on m’a offert car il s’agissait d’un cadeau – était un cours d’initiation de trois heures chez Réflexe Photo, à Paris. La première partie du cours était explicative ; la seconde portait sur les manipulations et les exercices. Mon formateur, Jérôme, n’est pas photographe professionnel. Il est passionné par la photo et fait partie de l’association Reflexe Photo. C’est un réseau présent sur toute la France. Il y a donc des cours un peu partout dans les grandes villes (Toulouse, Nice, Bordeaux, Strasbourg…).

Les points positifs de mon cours :

  • J’ai appris plein de choses : des réglages au niveau de mon boîtier (Nikon D7000 avec un objectif 18-105 mm) mais aussi du vocabulaire photographique (focale, diaphragme, ISO…). Le cours d’Agathe ne devait pas être aussi enrichissant intellectuellement.
  • Le mien proposait un focus sur trois grands thèmes : réussir un bon flou, retranscrire la vitesse sur une photo et s’adapter à la luminosité. C’est bien suffisant pour un début ! Heureusement, le but n’était pas de faire des photos artistiques mais seulement d’appliquer la technique. Ce qui explique mes photos un peu « moches » ! Ne me tacle pas là-dessus, Agathe !
  • J’ai pu poser toutes les questions que je voulais au formateur. Pour Agathe, ça doit être plus compliqué d’échanger avec son prof en pleine séance de sport… Habituellement, on ne parle pas trop, on est essoufflé… Et, après, on a juste envie de rentrer chez soi !
  • On s’est baladé dans Paris. D’abord, dans la galerie du Louvre qui était notre point de rendez-vous. Puis, au jardin des Tuileries, sur la place de la Concorde et à l’église de la Madeleine. C’est ma Fitbit qui était contente avec mon nombre de pas ! Faire de la photo, c’est aussi du sport, Agathe : pas besoin d’un cours qui se prétend être révolutionnaire…

Les points négatifs du cours :

  • Le retard de certains participants. Par pitié, si vous réservez un cours, arrivez à l’heure ! Deux personnes sont arrivées avec 30 minutes de retard. Heureusement, nous n’avions pas bougé du lieu de rendez-vous car c’était la phase présentation. Le formateur n’a pas repris tout ce qu’il avait déjà expliqué (heureusement !).
  • Le manque d’ambiance. On était une petite quinzaine et les participants étaient tous très concentrés. Du coup, personne n’a discuté. Dommage, car on avait forcément des points en commun ne serait-ce qu’avec nos appareils photos !
  • Nous n’avions pas tous le même type d’appareil. Certains avaient un Reflex comme moi, d’autres un hybride ou encore un bridge. J’aurais préféré un cours avec uniquement des Reflex pour avoir un cours encore plus personnalisé.

Mon cours photo en images :

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La technique du net-flou aux jardins des Tuileries. Les deux statues sont nettes, les écritures au fond illisibles. Pour réaliser cet effet, sur mon Nikon, je me positionne en mode A et j’ouvre le diaphragme en grand (mettre le plus petit chiffre pour le F, moi c’est F3.5).
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On complique un peu plus. Voici un flou-net-flou. Vous prenez les mêmes indications qu’au-dessus mais vous faites le point sur un objet ou une personne en second plan. L’idéal est quand même d’avoir quelque chose de très près au premier plan.
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Après avoir pris les voitures en photo, une personne du groupe s’est amusée à courir pour essayer le mode vitesse de nos appareils photo (sur Nikon, c’est le mode S). Le résultat est dingue : on dirait un fantôme !
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Dernière étape du cours à l’église de la Madeleine, un lieu très sombre. Idéal pour s’amuser et comprendre l’utilisation des ISO. Sur mon Nikon : menu prise de vue > réglage de la sensibilité > désactiver le mode auto > régler son ISO en fonction de la luminosité.

Pour trouver des cours photo à petit prix, n’hésitez pas à regarder les offres sur Groupon (c’est là qu’on me l’a acheté). Par exemple, sur le site Internet de Réflexe Photo, le cours initiation photo est à 69 €. Sur Groupon, vous le trouvez à 29,90 €. Il y a souvent des cours d’initiation photo. Sinon, vous pouvez aussi vous rapprocher du club photo le plus près de chez vous. Les passionnés sont toujours de bons conseils. Agathe, ton cours de sport coaching, il n’est donné qu’en Île-de-France. C’est plutôt limité !


Et vous ?

Lequel de ces cours vous tente le plus ?


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Surprise les matcheurs ! Voici notre concours du mois d’octobre. On s’est dit qu’il y avait forcément des fans de photos parmi vous… Nous, on l’est définitivement ! La preuve avec ce cours photo testé par Camille, Agathe et son Fuji dans ce match ou encore celui-ci.
Ce qu’on vous propose de gagner, c’est un cours d’initiation photo de 3 heures (le même que celui testé par Camille mais dans la ville de votre choix).

Pourquoi ce choix ?

  • Nous avons contacté Réflexe Photo et nous avons eu un super contact avec David, l’un des gérants. Tout de suite, il nous a suivi dans l’idée de vous faire gagner un cours !
  • Le cours d’initiation est le meilleur choix pour commencer. Vous apprendrez les bases pour votre appareil. Et, si ça vous plaît, vous pourrez toujours reprendre d’autres cours plus poussés !
  • Autre avantage (et pas des moindres) : les cours Réflexe Photo sont donnés dans 14 villes de France ! Alors si vous habitez à Aix-en-Provence, Bordeaux, Clermont-Ferrand, Limoges, Lyon, Marseille, Montpellier, Nice, Paris, Rennes, Strasbourg, Toulouse ou Tours, vous pouvez participer à notre super jeu-concours !

Comment participer ?

  • Commentez cet article avec une adresse mail valide en votant pour celle qui vous a le plus convaincu dans ce match (que vous votiez pour l’une ou l’autre, on enregistrera automatiquement votre participation) ;
  • Likez notre page Facebook et/ou suivez-nous sur Instagram (@2filles1match) – merci de nous préciser, dans votre commentaire, votre pseudo sur Instagram ou nom sur Facebook ;
  • Likez le compte Facebook de Réflexe photo et/ou suivez leur compte Instagram (@reflexephoto)
  • Une chance supplémentaire en partageant notre jeu sur Facebook et/ou notre post sur Instagram avec le #2filles1matchXReflexephoto

Fin du jeu : mardi 18 octobre à 20h.
On dévoilera le nom du gagnant ou de la gagnante dans la foulée sur cet article et nos réseaux sociaux !

Merci à David et Ariana de Réflexe Photo pour ce super cadeau !

Et comme il n’y aura qu’un seul gagnant, Réflexe Photo veut aussi vous proposer une promo pour de futurs cours. Pour réserver, c’est ici : promotion.reflexephoto.fr / Le cours initation vous coûtera 35 € au lieu de 69 € !


Résultats

chapeau

Bravo Sophie, tu remportes un cours d’initiation de 3 heures avec Réflexe Photo ! C’est sûr, tu vas faire de gros progrès avec ton Réflex ! 😉

25 Comment

  1. Naomi says: Répondre

    J’attribue mon point à 100% pour Agathe pour ce match! Amatrice de sport depuis plus de 15 ans j’adore le concept de le pratiquer en pleine air dans cette superbe ville de Paris ! Dommage que ce soit un peu loin de chez moi 🙁

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Agathe*
      Merci Naomi pour ce premier temps ! Renseigne toi car le lieu bouge tout le temps pour la séance de sport en plein air. Qui sait, tu pourrais peut-être en trouver une près de chez toi 😉 ! Bisous bisous

  2. Chloe says: Répondre

    Un cour de photo ça serai nickel pour prendre correctement mes chignon et mâle un sur mes modèles

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Camille*
      C’est vrai, Chloé ! Quelques bases ne feraient pas de mal ;). Tu as quoi comme appareil photo ?

  3. mendy says: Répondre

    Pour ce match, impossible de ne pas voter pour le cours de sport ! Un super moment 🙂 Camille, hâte de voir tes prochains shootings !

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Camille*
      Bon, ok, je comprends ton choix Mendy 😉 ! Oui pour mes prochaines photos !! Je m’entraîne en ce moment hihihi Agathe n’arrivera plus à rivaliser !

  4. mc says: Répondre

    N’étant fan ni de sport ni de photo lol
    Mon point ira pour Agathe car ça à l’air super sympa en extérieur !!!

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Camille*
      Oh ben, MC, mon cours photo était aussi en extérieur 😉 ! Allez, c’est noté pour le point donné à Agathe 🙂 Bisous !

  5. Delphine Starquit says: Répondre

    Coucou les filles.
    Et ben quel match ! J’adore le concept du sport en extérieur. Une surprise à chaque fois, je trouve cela excitant. Agathe +1 donc ;).
    Je participe au jeu concours pour mon cher et tendre qui est à fond dans la photo en ce moment et vient de quitter le mode automatique… Ce cours serait donc parfait pour lui .
    Bisous les filles je partage sur facebook

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Agathe*
      Salut Delphine !
      Yeah, merci pour ton point ! Vive le sport extérieur haha c’est beaucoup plus ludique 😉
      On note ta participation au concours et ton partage.
      Bises !

  6. Christine Thierry says: Répondre

    Bonjour,
    J’adore le cours photo ! J’attribue mon point à camille. Et je participe au concours organisé. J’ai partagé sur Facebook
    Bon match

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Camille*
      Bonjour Christine !
      Merci pour ton point, y a rien de mieux que la photo comme tu dis ! Idéal pour partager et conserver ses plus beaux souvenirs… 😉
      Participation et partage enregistrés !
      Bises et à très vite !

  7. Anais Chouaran says: Répondre

    Le sport c’est chouette, mais la photo c’est top et comme le dit Camille une journée avec l’appareil photo autour du cou vaut bien un cours de sport surtout à Paris où il y a des choses à photographier partout ! Et quoi de mieux que d’apprendre au cœur de cette belle ville ! Alors je vote pour Camille 🙂
    Insta: @Les_malices_de_nanis

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Camille*
      Je partage tellement ton avis Anais !! Tu as quoi comme appareil ?
      Au pire, on peut essayer de combiner les deux. On programme une session photos dans Paris quand Agathe fera du sport dehors l’occasion de la prendre en photo enumérique plein effort hahaha

  8. Anais Chouaran says: Répondre

    J’ai un Canon 400D (qui commence avoir de l’age je lui cherche un successeur), je suis carrément partante pour une session photo dans Paris, pas sure qu’Agathe approuve qu’on la shoote toute transpirante 😉

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Agathe*
      Haha ! Ça dépend du photographe et de ce qu’il/elle fait des photos 😉 Au contraire, je pense que ca pourrait me challenger pour me donner à fond sur les exercices !
      En tout cas, Anaïs, ton point est enregistré pour Camille et ta participation au jeu aussi 😉
      Bisous, bisous !

  9. Morgane says: Répondre

    Hello les filles,

    La photographie, est une grande passion pour moi alors j’attribue sans hésiter mon point à Camille , J’ai un canon 1100 D et je serais tellement heureuse de pouvoir faire cette initiation à la photo, ce serait pour moi un plus pour prendre de jolie photo . Merci pour ce concours .

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Camille*
      Yessss, merci pour ton point, Morgane !! Tu dois déjà faire de belles photos avec ton Canon mais avec ce cours, elles le seront encore plus hahaha !! Bonne chance pour le jeu ^^

  10. Je vote pour Camille et son cours de photo ! Ça fait longtemps que je me dis qu’un cours photo me serait utile pour évoluer, je suis trop contente que vous proposiez un concours ! Je vous suis déjà sur instagram avec le pseudo @lauraleen-lifestyle.

    Bonne chance à tous 🙂

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Camille*
      Merci Lauraleen pour ton point ! La photo, c’est tellement bien 🙂 et c’est vrai, ce cours est une super idée ! Ok pour ton compte instagram. Verdict ce soir hihi

  11. *Camille*
    Étant fan de photographie je ne peux qu’être contente de ce joli concours ! En tout cas vos deux cours avaient l’air géniaux ! Je croise les doigts Mercii !❤

    Adresse mail : tendancecurieuse@gmail.com

    1. 2filles1match says: Répondre

      *Agathe*
      C’est le mot « géniaux » hihihi ! Mais je comprends ton choix pour le cours photo de Camille :). Bonne chance pour le jeu-concours !! Réponse ce soir sur le blog et les réseaux sociaux ! Bisous bisous

  12. Sophie PEYRADE says: Répondre

    Je choisis *Camille…
    Un cours de photo ne serait pas du luxe pour moi avec mon canon qui reste trop souvent au placard par manque d’initiation ! Bisous

    1. Sophie PEYRADE says: Répondre

      Je précise mon adresse mail :
      sophie.peyrade@orange.fr
      ou sophie.peyrade sur instagram !

      1. 2filles1match says: Répondre

        *Agathe*
        Coucou Sophie ! Merci pour ta participation. C’est bien dommage de ne pas te servir de ton Canon ! Moi aussi, j’en ai un #teamCanon (Camille fait partie de la #teamNikon) et j’avoue, je ne m’en sers pas autant que l’appareil de mon téléphone portable. Mais pour les voyages, gros événements… J’utilise mon Réflex Canon ! Bonne chance pour le jeu.

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